Přeskočit na obsah
AK Změna

Klub abstinentů

Nejste v tom sami

Jestli jste se dostali až sem, děje se ve vašem životě nejspíš něco těžkého. Možná pijete a někde uvnitř už delší dobu tušíte, že to nemáte pod kontrolou. Možná se díváte na někoho, koho máte rádi — na syna, manžela, mámu — a nevíte, jak mu pomoct. Možná jste právě zjistili, že vám blízký člověk měsíce lhal.

Ať je to cokoliv, dvě věci platí vždycky: nejste v tom sami a není to ostuda.

Jsme AK Změna — klub abstinentů. Nejsme lékaři ani úřad. Jsme lidé, kteří si tím prošli, a jejich rodiny. Scházíme se, mluvíme spolu a držíme se navzájem nad vodou. Někteří z nás nepijí pár měsíců, jiní desítky let.

Jak přijít poprvé Kontakty a linky pomoci

Poznáváte se v některém z těchto příběhů?

  • „Občas si dám, ale zvládám to.“

    Až dokud nepřišla další výpověď. Nebo dokud vám nedošlo, že „občas" je vlastně pořád. Ten okamžik, kdy si člověk přizná, že to sám nedokáže, je nepříjemný — a zároveň je to ten nejdůležitější okamžik celé cesty. My jsme si jím prošli všichni. Nikdo vás u nás nebude soudit, kázat vám ani se ptát, proč jste nepřišli dřív.

    Co je závislost

  • „Syn pije roky a já už nevím, co mám dělat.“

    Prosili jste, zlobili se, platili dluhy, zamlčovali to před rodinou. A on pije dál — a vy jste na dně sil. To, co prožíváte, má jméno a nejste v tom sami: říká se tomu spoluzávislost a dá se s ní pracovat. Klub tu není jen pro ty, kdo pijí — je tu i pro vás.

    Rodina a spoluzávislost

  • „Měsíce mi lhal. Prohrál všechno, co jsme měli.“

    Závislost nemusí být jen na alkoholu. Hazard dokáže rozebrat rodinu stejně důkladně — a přidává k tomu dluhy a lži, které bolí možná nejvíc. I s tímhle máme v klubu zkušenost. A jedna věc se dá udělat hned dneska, z domova: nechat se zapsat do rejstříku vyloučených osob.

    Hazardní hraní

Proč říkáme, že to není ostuda

Protože čísla mluví jasně: tohle není selhání jednotlivce, ale nemoc, která se týká obrovského množství lidí.

  • 400 milionů

    lidí na světě žije s poruchou způsobenou užíváním alkoholu, z toho 209 milionů se závislostí [1]

  • méně než 14 %

    z nich vyhledá léčbu [1]

  • 13 576

    lidí bylo v roce 2023 v Česku hospitalizováno pro onemocnění přímo přiřaditelná alkoholu [2]

  • 23 214

    osob se závislostí na alkoholu bylo v témže roce v ambulantní psychiatrické péči [2]

Tolik lidí — a přesto má každý z nich pocit, že je na to sám a že se to „u nich doma" nesmí nikdo dozvědět. Přesně proto existují kluby jako ten náš.

Co u nás najdete

  • Pravidelná setkání v bezpečném a důvěrném prostředí — co se řekne v klubu, zůstává v klubu.
  • Lidi, kteří abstinují roky a rádi se podělí o to, jak se to dá.
  • Podporu i pro rodinu a blízké — manželky, manžely, rodiče, děti.
  • Srozumitelné informace o závislosti a uzdravení, podložené ověřenými zdroji.
  • Kontakty na odborníky, když je potřeba víc než svépomocná skupina.

Účast je bezplatná a dobrovolná. Nikdo vás nebude nutit mluvit — klidně přijďte jen poslouchat.

První krok je nejtěžší. A stačí malý

Nemusíte mít nic vyřešené ani rozhodnuté. Odborníci popisují uzdravení jako proces s několika stadii — a už samotné uvažování o problému je jedním z nich, ne jeho přípravou [3]. Jinak řečeno: tím, že tohle čtete, jste už na cestě.

A že svépomocné skupiny opravdu fungují, není jen náš pocit. Rozsáhlý přehled výzkumů — na příkladu nejlépe prozkoumaných skupin, amerických Anonymních alkoholiků — potvrdil, že pravidelná účast ve svépomocné skupině prokazatelně zvyšuje míru a délku abstinence [4]. Socioterapeutické kluby jsou jiná tradice, a je to tradice doslova domácí: první z nich vznikl v roce 1948 u pražského Apolináře a funguje dodnes. Stojí ale na témže principu — lidé se stejnou zkušeností si navzájem pomáhají.

Jestli váháte, zda přijít — váhali jsme všichni. Stačí přijít jednou a podívat se.

Jak začít

Naše kluby

Klub ve Frýdku-Místku se právě zakládá — jakmile bude oficiálně fungovat, najdete tady jeho adresu i čas setkání. Než k tomu dojde, máte dvě možnosti: zavolat na Národní linku pro odvykání 800 350 000 (po–pá 10–18 h, zdarma), nebo se ozvat některému z našich klubů na Slovensku — rádi vám poradí, i když vás od nás dělí hranice.

Zdroje

  1. World Health Organization. Alcohol [fact sheet], 2024. who.int
  2. CHOMYNOVÁ, P. a kol. Zpráva o alkoholu v České republice 2024. Praha: Úřad vlády ČR, 2025. ISBN 978-80-7440-353-8. drogy-info.cz
  3. DiClemente CC. Addiction and Change: How Addictions Develop and Addicted People Recover. Psychiatric Services, 2004;55(6):726–727. psychiatryonline.org
  4. Kelly JF, Humphreys K, Ferri M. Alcoholics Anonymous and other 12-step programs for alcohol use disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020. cochranelibrary.com